۰۵-۰۹-۹۱، ۰۵:۵۷ ب.ظ
به گزارش بروزترین ها : بزرگترین ارگانی که اگر از آن خوب محافظت کنید واقعا شگفت انگیز عمل می کند پوست است. رژیم غذایی و نحوه مراقبت از بدن به راحتی می توانند سلامت عمومی بدن را افزایش دهند. هر چه بدن قوی تر باشد، راحت تر می تواند در مقابل بیماری های مختلف مقاومت کند.
گاهی اوقات آنقدر غرق کارهای روزانه می شویم که احساس می کنیم سلامت جسمانی به طور تضمینی برای همیشه با ماست. چه چیزی جالب تر از عملکرد بدن است؟ جسم ما هر ثانیه، هر دقیقه، هر روز در حال رشد و محافظت می کند، ترمیم می دهد ، و با دفع عرق بدن راخنک نگه می دارد.شما می توانید با این سه روش به بدن خود کمک کنید:
۱٫ استفاده ازپاک کننده است:
به بهداشت و تمیزی بدن خود اهمیت بدهید ، پوست شما درطول روزدرتماس با سطوح مختلفی است بنابراین باید برای مراقبت از پوست پاکسازی صورت وبدن را انجام دهید. اگرشما زمان کافی را به تمیزکردن پوست از باکتری ها، عرق و گردوخاک را اختصاص ندهید باید منتظر عفونت ، بیماریهای قارچی وصورت زشت و زمخت باشید.
۲٫رطوبت بدن را حفظ کنید:
بعد ازشستشوی پوست شما برای تنظیم رطوبت خود نیازبه مرطوب کننده دارد،شما بااستفاده ازمرطوب کننده خشکی پوستتان رابرطرف کنید.
روزانه ازیک مرطوب کننده که حاوی ویتامین E و روغن درخت قلم یا روغن نارگیل باشد ،استفاده کنید.
۳٫رژیم غذایی مناسب:
تغذیه مناسب ، اگرمیخواهید پوست شما همواره زیبا باشد باید دررژیم غذایی تان آب ، ماهی،میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار موجود باشد.
غذاهای بد و یا حتی غذاهای خوبی که به درستی مصرف نشوند ، می توانند باعث تغییر حالت ، اضطراب ، منفی گرایی ، خستگی و افسردگی شوند.
از جمله مواد نامناسب غذایی می توان به مصرف بیش از اندازه کافئین، شکر ، چربی ، پروتئین، افزودنی ها ، فراورده های شیمیایی و تصفیه نشده اشاره کرد. فقط چیزی که می خورید مهم نیست. فواصل زمانی میان وعده های مختلف غذایی، و ترکیب غذاهای متفاوت با یکدیگر هم بر روی میزان انرژی و نحوه تفکر و احساس شما تاثیر می گذارند.
باید طوری غذا بخورید که ذهن، قلب، و روحتان نیز همزمان با جسمتان تغذیه شوند. سعی کنید تنها از غذاهای تازه، خالص، و مقوی استفاده کنید، چرا که منجر به بهبود جسمی و روحی شما می شوند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها
گاهی اوقات آنقدر غرق کارهای روزانه می شویم که احساس می کنیم سلامت جسمانی به طور تضمینی برای همیشه با ماست. چه چیزی جالب تر از عملکرد بدن است؟ جسم ما هر ثانیه، هر دقیقه، هر روز در حال رشد و محافظت می کند، ترمیم می دهد ، و با دفع عرق بدن راخنک نگه می دارد.شما می توانید با این سه روش به بدن خود کمک کنید:
۱٫ استفاده ازپاک کننده است:
به بهداشت و تمیزی بدن خود اهمیت بدهید ، پوست شما درطول روزدرتماس با سطوح مختلفی است بنابراین باید برای مراقبت از پوست پاکسازی صورت وبدن را انجام دهید. اگرشما زمان کافی را به تمیزکردن پوست از باکتری ها، عرق و گردوخاک را اختصاص ندهید باید منتظر عفونت ، بیماریهای قارچی وصورت زشت و زمخت باشید.
۲٫رطوبت بدن را حفظ کنید:
بعد ازشستشوی پوست شما برای تنظیم رطوبت خود نیازبه مرطوب کننده دارد،شما بااستفاده ازمرطوب کننده خشکی پوستتان رابرطرف کنید.
روزانه ازیک مرطوب کننده که حاوی ویتامین E و روغن درخت قلم یا روغن نارگیل باشد ،استفاده کنید.
۳٫رژیم غذایی مناسب:
تغذیه مناسب ، اگرمیخواهید پوست شما همواره زیبا باشد باید دررژیم غذایی تان آب ، ماهی،میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار موجود باشد.
غذاهای بد و یا حتی غذاهای خوبی که به درستی مصرف نشوند ، می توانند باعث تغییر حالت ، اضطراب ، منفی گرایی ، خستگی و افسردگی شوند.
از جمله مواد نامناسب غذایی می توان به مصرف بیش از اندازه کافئین، شکر ، چربی ، پروتئین، افزودنی ها ، فراورده های شیمیایی و تصفیه نشده اشاره کرد. فقط چیزی که می خورید مهم نیست. فواصل زمانی میان وعده های مختلف غذایی، و ترکیب غذاهای متفاوت با یکدیگر هم بر روی میزان انرژی و نحوه تفکر و احساس شما تاثیر می گذارند.
باید طوری غذا بخورید که ذهن، قلب، و روحتان نیز همزمان با جسمتان تغذیه شوند. سعی کنید تنها از غذاهای تازه، خالص، و مقوی استفاده کنید، چرا که منجر به بهبود جسمی و روحی شما می شوند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها
